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人体五大黄金穴位 常揉能抗衰老

2018-04-28 15:08:48来 源:上饶日报      评论:0点击:
 
 
 
 
 

  日前,家住饶城九州奥城小区的闵女士来电询问,听说人体很多穴位都非常重要,但不知按摩哪些穴位对身体特别好?为此,记者采访了市中医院副主任医师唐发武。唐发武介绍,人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴位,常按摩这五个穴位可以抗衰老……

  百会穴。头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气;叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼;艾灸法:悬灸、雀啄灸百会穴,15-20分钟左右。

  印堂穴。从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

  膻中穴。在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。每天按揉100下,时间约2-3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。

  涌泉穴。脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。中医说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

  关元穴。脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴,可以调节内分泌,改善长斑、长痘痘的状况;注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可;受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。(本报记者 蒋学华)


本文来源于上饶新闻网[www.mndsf.com]
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